للوصول إلى نتيجة رائع في اللياقة البدنية، يجب على أن يكون لديك خطة منظم يتضمن التحرك مع معدات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، يفضل تطبيق عادات صحية مثل الراحة الكافي واختيار غذاء صحيّة. أسرار الليا